top of page

Ngủ ngon nào...


Hạnh phúc là không phải đặt báo thức cho ngày hôm sau.


Đó là cảm giác hạnh phúc khi thức dậy một cách tự nhiên, không bị gián đoạn bởi tiếng đồng hồ báo thức ồn ào. Nhưng để thực sự tận hưởng kiểu thức tỉnh này, chúng ta cần đảm bảo rằng mình ngủ đủ giấc ngay từ đầu.


Khi chúng ta ưu tiên giấc ngủ của mình và cho cơ thể nghỉ ngơi cần thiết, chúng ta sẽ mở ra cho mình một thế giới phiêu lưu và khả năng trong giấc mơ. Thay vì bị đánh thức khỏi giấc ngủ sâu bởi tiếng chuông báo thức inh ỏi, chúng ta có thể thưởng thức màu sắc, âm thanh và cảm xúc sống động trong giấc mơ của mình, thậm chí ghi nhớ chúng dễ dàng hơn. Điều này có thể thêm một lớp hào hứng và hấp dẫn vào cuộc sống của chúng ta, khi chúng ta khám phá chiều sâu của tâm trí và trí tưởng tượng của chính mình.


Nhưng lợi ích của giấc ngủ vượt xa việc chỉ tận hưởng những giấc mơ của chúng ta. Khi nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có nhiều khả năng cảm thấy tràn đầy năng lượng, tập trung và sẵn sàng đương đầu với ngày mới. Chúng ta cũng ít có khả năng cảm thấy cáu kỉnh, căng thẳng hoặc choáng ngợp, điều này có thể tác động tích cực đến các mối quan hệ, công việc và sức khỏe tổng thể của chúng ta.


Vì vậy, nếu bạn là người luôn ngủ quên hoặc khó thức dậy vào buổi sáng, thì... Ta có thể go with the flow luôn và tạo hạnh phúc cho mình không? Tại sao không?


Hãy coi giấc ngủ là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của bạn. Đặt giờ đi ngủ nhất quán, tạo thói quen đi ngủ êm dịu và tránh caffein và thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Bằng cách cho cơ thể nghỉ ngơi cần thiết, bạn không chỉ có thể tận hưởng những cuộc phiêu lưu trong giấc mơ mà còn có thể thức dậy với cảm giác hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sẵn sàng đón nhận một ngày mới.


Ngay cả nếu bạn có là người đang không giàu có, đang chưa thành công, vừa bị thất tình... thì dạng hạnh phúc này vẫn là một món quà mà bạn có thể tặng cho mình ngay bây giờ, mỗi dịp cuối tuần.

Thật vui sao khi thấy những nhà khoa học và nhà tâm lý cũng "khuyên dùng" lối sống ấy.



58 views0 comments

Related Posts

See All

Comments


bottom of page